Әр адам өзінің өмірінде көптеген рет ұмытшақтық сияқты проблемаларға тап болды. Кейде біз адамды есімізге түсіре алмаймыз, оның бет-әлпеті бізге түсініксіз болғанымен, біз кілттерден, ұялы телефондардан және теледидар пультінен айырылып қаламыз. Энергияны үнемдеу және жеке тұлғаны дамыту үшін фотографиялық жадыны едәуір жақсартатын арнайы әдістер ойлап табылды. Сонымен, визуалды есте сақтауды дамыту үшін келесі жаттығуларды орындау қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Үздіксіз бақылау.
5 минут ішінде кез-келген затты мұқият қарап шығыңыз (мысалы, сіріңке қорабы, қарындаш, тиын және т.б.). Бұл жағдайда сіз жыпылықтай аласыз, бірақ ешқандай жағдайда басқа жаққа қарамаңыз. Затты жоғары және төмен қарап, барлық жаңа бөлшектер мен қасиеттерді табыңыз. Бұл жаттығу зейінді шоғырландыруға және тақырыпты ұстауға оңай болғанға дейін орындалуы керек.
2-қадам
Ырғақты бақылау.
Кез-келген тақырыпты алыңыз және оған назар аударыңыз. Тыныс тыныш болуы керек. Дем шығарған кезде көзіңізді жұмып, қиялыңыздағы заттың суретін өшіріңіз. Демді ішке алғанда, көзіңізді ашып, затты қайта зерттеңіз. Сізге кем дегенде 50 тәсіл қажет. Содан кейін керісінше: дем шығару кезінде - бақылау, деммен жұту кезінде - өшіру.
3-қадам
Психикалық көру.
Кез-келген затты 4 минут бойы үздіксіз қараңыз. Содан кейін көзіңізді жауып, тақырыпты егжей-тегжейлі түрде көруге тырысыңыз. Көзіңізді ашып, басыңыздағы бейнені түпнұсқамен салыстырыңыз. Бұл жаттығуды кем дегенде 5-10 рет қайталаңыз. Алдымен кескін бұлыңғыр силуэтке ұқсайды, бірақ уақыт өте келе сіз айқын ішкі көрініске қол жеткізесіз. Қарапайым нысандардан егжей-тегжейлі заттарға, содан кейін үлкен картиналар мен мәтіндерге ауысыңыз.
4-қадам
Ішкі бейнекоп.
Бір затқа (мысалы, тиынға), содан кейін басқа затқа (мысалы, стаканға) бір минут қарап тұрыңыз. Көзді жұмып, монета мен әйнекті біріктіруге тырысыңыз. Үстеу екі немесе үш рет болуы мүмкін.
