Сіз өзіңіздің бойыңызды көптеген жағдайларда білуіңіз керек, мысалы, киім таңдағанда, дене салмағының қатынасын есептегенде және басқа жағдайларда. Алайда, үйде осы маңызды индикаторды анықтау үшін сіз өлшеу технологиясын білуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Бойыңызды өлшеу үшін дұрыс уақытты таңдаңыз. Мұны таңертең жасаған дұрыс, өйткені кешке қарай омыртқа мен буындардағы жүктеме салдарынан адамның бойы бірнеше миллиметрге төмендеуі мүмкін. Сол сызба, бірақ өсу бағытында, аяқты өлшеу кезінде жарамды.
2-қадам
Биіктігіңізді арнайы жабдықты пайдаланып өлшеңіз. Мұны, мысалы, жаттығу залында немесе терапевтке барғанда жасауға болады. Осы мақсаттар үшін стадиометрді қолданыңыз, ал өлшеу дәлдігіне қол жеткізу үшін ассистентті шақырған дұрыс. Стадиометрдің аяқталған штрихына жақындаңыз. Одан кейін аяқ киіміңізді алып тастаңыз, сонда көрсеткіш табанмен немесе өкшемен бұрмаланбайды. Сіз тақтайлар сіздің артыңызға, бөкселеріңізге және өкшелеріңізге тиетін етіп оған жақын тұруыңыз керек. Арқаңызды түзеп, тізеңізді бүкпеңіз. Бұл жағдайда сіздің көмекшіңіз стадиометрдің қозғалмалы бөлігін бастың тәжіне тиетін етіп төмендетуі керек. Тәждің үстіндегі индикатор сіздің нақты бойыңызды көрсетеді. Қажет болса, дәл сол құрылғыны қолдана отырып, бойыңызды бойымен отырып та білуге болады. Оны бастың жоғарғы жағынан еденге дейін тізе отырып тоқсан градус бұрышқа отырған кезде өлшейді.
3-қадам
Қажет болса, үйде. Ол үшін өлшеу лентасы мен қарындашты алыңыз. Биіктік өлшегішпен өлшеуге қойылатын талаптарды сақтай отырып, қабырғаға немесе есікке арқаңызды сүйеңіз. Қарындаш сызығын басыңыздың үстінен сызыңыз. Қабырғадан алшақтап, сызықтан еденге дейінгі қашықтықты өлшеңіз, ол сіздің бойыңыз болады.
4-қадам
Егер сызғыш пен стадиометр болмаса, балама әдісті қолданыңыз. Сіздің бойыңызды білетін адамды тауып, арқаңызға арқаңызбен сүйеніңіз. Алынған айырмашылықты талдағаннан кейін сіз өзіңіздің биіктігіңізді анықтай аласыз.
