Адамның өмір сүру ұзақтығы туған жерінен бастап тамақтану әдеттері мен генетикалық ерекшеліктеріне дейін көптеген факторларға байланысты. Алайда, доктор Томас Перлстің калькуляторы арқылы жылдардың шамамен санын есептеуге болады.
Бұл қажетті
- - қалам;
- - қағаз;
- - калькулятор.
Нұсқаулық
1-қадам
Бастапқы сілтемені анықтаңыз. Әйелдер үшін бұл 72 жас, ерлер үшін 60 жас. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шайнайтын болсаңыз немесе үнемі түтінді бөлмеде жатсаңыз - бастапқы фигурадан 2 жылды алып тастаңыз, егер сіз жауап бермесеңіз - 2 қосыңыз. апта - 0, 6 алып тастаңыз, егер жауап теріс болса, 0, 6 қосыңыз.
2-қадам
Сіз қуырылған тағамды жақсы көресіз бе? Олай болса, 0, 4-ті алып тастаңыз. Жоқ, 0, 4 қосыңыз. Егер майлы тағамнан аулақ болғыңыз келсе, 2-ні қосыңыз, егер қарсы тұра алмасаңыз, 2-ні алып тастаңыз. Егер көкөністерді қаласаңыз, 1, 8-ді қосыңыз. 1, 8.
3-қадам
Күніне 500 мл-ден астам сыра немесе 300 мл шарап немесе 100 г арақ сізден 1, 2 жыл алады. Егер сіз алкогольді асыра пайдаланбасаңыз - 0, 6. қосыңыз. Экологиялық қолайсыз жерде өмір сүру 1 жылға созылады, таза жерде тұру - 1 жылға созылады.
4-қадам
Күніне 450 грамнан астам кофе сізден 0, 6 жыл алады. Егер сіз кофеиннің мұндай мөлшерінен бас тартсаңыз, 0. қосыңыз. 6. Егер сіз дәрігерлердің ұсыныстарын орындап, күн сайын аз мөлшерде аспирин қабылдасаңыз, 0,8 жас қосыңыз, егер болмаса, 0,8 шегеріңіз.
5-қадам
Күн сайын тіс жіптерін пайдаланып, сіз өз өміріңізді 1, 2 жылға ұзартасыз, оған назар аудармайсыз - оны 1, 2-ге қысқартасыз. Дәретпен жүйелі түрде айналысу сіз өзіңізге 0,8 жас қосуға болатындығын білдіреді. Егер сізде нәжіс 2 күнде 1 реттен сирек болса - 0, 8 алып тастаңыз. Тәуекелді жыныстық қатынас сізден 1, 6 жыл алады, олардан аулақ болыңыз - 1, 6 қосыңыз.
6-қадам
Күшті тотығу сіздің өміріңізді 1, 4 жылға қысқартады. Ұзақ уақытқа күн сәулесінен аулақ болсаңыз, бірдей мөлшерде қосыңыз. Егер сіздің салмағыңыз қалыпты болса - 1,8 жасты қосыңыз, жоқ - 1, 8-ді алып тастаңыз. Неке сіздің өміріңізді 1, 8 жасқа ұзартады, жалғыздық - сіздің өміріңізді 1, 8-ге қысқартады.
7-қадам
Егер сіз стрессті қалай жеңуге болатындығын білсеңіз - өзіңізге 1, 4 жас қосыңыз, жоқ - 1, 4-ті алып тастаңыз. Егер қанда диабетпен ауыратын бірнеше туысыңыздың болуы сіздің өліміңізді 0,8 жасқа жақындатады, егер сіздің отбасыңызға осы ауру әсер етпесе - 0, сегізін қосыңыз.
8-қадам
Егер сіздің ата-анаңыздың кем дегенде біреуі 75 жасқа толмай қайтыс болса - 2 жасты алып тастаңыз, егер сіздің ата-анаңыз жүз жаста болса - 2 жас қосыңыз. 90 жасқа дейін өмір сүрген бір емес бірнеше жақын туысқандар сізге 4,8 жыл қосады, әйтпесе 4, 8-ді алып тастаңыз.
9-қадам
Сіз үнемі жаттығулар жасайсыз ба? Өзіңізді 1, 4 жыл қосыңыз. Егер сіз жалқау болуды қаласаңыз - 1, 4-ті алып тастаңыз, Е дәрумені ішсеңіз, сіз өмірді 1, 6 жылға ұзартасыз, ал сіз оны 1, 6-ға қысқартасыз.
10-қадам
Ұпайыңызды есептеңіз. Егер сіз әдеттеріңізді өзгертпесеңіз, бұл көрсеткіш сіздің өмір жасыңызды анықтайды.
