Армандарды барлық сау адамдар, тіпті сәбилер мен соқырлар көреді. Бірақ көбісі оларды мүлде есінде жоқ, сондықтан оларға айқын армандарды көру ләззатынан айырылғандай көрінеді. Армандар сіздің есіңізде қалуы үшін сізге бірнеше қарапайым ұсыныстарды орындау қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Оны асыра орындамаңыз. Күндізгі уақытта ең маңызды нәрселерді жасай алатындай оңтайлы күнделікті режимді жасаңыз. Егер сіз түнде шаршап аяғыңыздан құлап қалсаңыз, түнгі армандарыңызды еске түсіруге мүмкіндігіңіз өте аз.
2-қадам
Ұйықтар алдында өзіңізге қондырғыны ойша беріңіз, сонда сіз түнде армандаған барлық нәрсені есте сақтайсыз. Бірінші немесе екінші рет сіз сәтсіздікке ұшырауыңыз мүмкін. Бірақ сіз үнемі армандарды еске түсіруді жалғастыра берсеңіз, ерте ме, кеш пе бәрі ойдағыдай болады. Кішкентай ұлттар мен тайпалар бар, олардың тұрғындары армандарды ұсақ-түйекке дейін есте сақтап қана қоймай, оларды басқара алады. Ғалымдардың тәжірибелері кез-келген адамның мұндай қабілеттерді дамыта алатындығын дәлелдейді. Егер армандарды басқару сіздің жоспарларыңыздың бір бөлігі болмаса, онда сіз оларды қалай жаттауға болатындығын біле аласыз.
3-қадам
Оянғаннан кейін бірнеше минут төсекте болыңыз. Көзіңізді ашып, күндіз не істеуіңіз керек екенін ойламаңыз. Армандар көбінесе сананың осы шекаралық күйінде өмір сүруді жалғастырады. Сіз армандаған нәрсені еске түсіруге көп күш жұмсамаңыз. Осы сәтте пайда болатын кескіндерді ұстап алыңыз.
4-қадам
Төсек жанында дәптер мен қалам ұстаңыз. Егер сіз түн ортасында оянсаңыз, қайтадан тез ұйықтауға тырыспаңыз. Сіз армандаған нәрсені жазыңыз. Егер сіз қараңғыда жазсаңыз және қысқартсаңыз, ештеңе болмайды. Таңертең сіздің жазбаларыңызды оқығаннан кейін сіз оянған арманыңызды еске түсіру оңайырақ болады. Егер сіз қайтадан ұйықтап кетсеңіз, таңертең сіз түс көре алмайсыз немесе түн ортасында қысқа оянғаныңыз туралы есіңізде жоқсыз.
5-қадам
Жақын адамнан сізді түнгі үш-төртте оятуын сұраңыз. Әдетте осы сағаттарда адам REM ұйқы сатысында болады. Дәл осы уақытта ми демалмайды, бірақ ең белсенді жұмыс істейді. Ең жарқын және ерекше армандар дәл REM ұйқысында пайда болады. Егер сіз осы уақытта кенеттен оянған болсаңыз, арман сюжеттері сіздің есіңізде қалуы әбден мүмкін.
