Уақыттың созылмалы жетіспеушілігі көбіне оның қисынсыз пайдаланылуына немесе тым көп нәрсеге байланысты. Барлық жоспарларыңызды қалай жүзеге асыруға болатындығын білу үшін сіз не істеп жатқаныңызды түсінуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Әйгілі дизайнер Джана Франктың «365 күн өте креативті адам» күнделік кітабынан табуға болатын кеңесі бойынша бір күніңізге не жұмсайсыз, қағазға түсіріңіз. Мұны істеу үшін сізге арнайы күн таңдаудың немесе осы оқиғаға дайындалудың қажеті жоқ. Тек 15-30 минут аралығындағы барлық әрекеттеріңізді жазыңыз. Адал жазыңыз, мысалы, «ыдыс жуу - 15 минут, телефонмен сөйлесу - 30 минут, араласу - 1 сағат» және т.б.
2-қадам
Осы тізімді кем дегенде екі апта сақтаңыз. Бірте-бірте сіз күніне қанша уақыт өткізіп жатқаныңызды есептей аласыз. Оған ұйқы, түскі үзіліс, балалармен серуендеу және басқа да міндетті заттар кірмейді. Бірақ «терезе жақтауындағы шыбынға қарап» немесе «теледидарда 3 сағат» заттар тек босқа өткізілген уақыт санатына сәйкес келеді.
3-қадам
Барлық міндеттерді орындау үшін оларды жоспарлауды үйреніңіз. Бүгін, ертең, келесі апта және айға арналған істер тізімін жасаңыз. Егер сіз күнді ең қиын және міндетті нүктені аяқтаудан бастасаңыз, онда сіз барлық келесі уақытты күннің соңына дейін «мойныңызға тассыз» өмір сүресіз. Күнделікті үлкен және кіші жұмыстар арасында кезектесіп отырыңыз. Олардың арасында қысқа үзілістер жасауды ұмытпаңыз.
4-қадам
Жай серуендеу үшін күніне кем дегенде жарты сағат бөліңіз. Дүкенге нан алуға барсаңыз немесе баланы балабақшадан алып кету керек болса да, ерте шығу үшін қиындықты шешіңіз. Егер сіз театрға немесе кафеге баратын болсаңыз, одан да бетер жүгірмеңіз. Жаяу серуендеу уақыттың қиыншылықтарынан туындаған жоғалған жан тыныштығын қалпына келтіру үшін қажет.
5-қадам
Кем дегенде бір апта бойы әдеттегіден 1 сағат ерте оянуға тырысыңыз, сонда сіздің үнемі кешігіп қалуыңыз біртіндеп жоғала бастайды. Егер сіз таң атқанға дейін тұрып, әлі жоспарларыңыздан бірдеңе жасауға үлгермесеңіз, мүмкін сіз өзіңізге тым көп нәрсе қабылдап жатқан боларсыз. Міндеттерді әріптестер мен отбасы арасында бөлуді үйреніңіз, сонда сіз күнде бұрын ойлағаннан әлдеқайда көп уақыт бар екенін сезесіз.
