Адам өмірінің үштен бірін ұйқы күйінде өткізеді. Кейбір жануарларда, мысалы, мысықтар отбасында - ұйқыға кететін уақыт үлесі едәуір маңызды. Әрбір жануардың түсінде алған белгілі бір қалпы бар, адам жатып ұйықтағанды ұнатады.
Сондай-ақ, адам отырғанда ұйықтап кетеді. Бұл уақытында ұйықтамаған, жұмыста немесе теледидар алдында ұзақ отырғандарда болады. Бірақ мұндай арман тиісті демалыс бермейді, содан кейін адам өзін шаршап, ұйқысы келеді. Адамға отыру жағдайында ұйықтауға тыйым салынған сияқты.
Отырған жағдайда ұйықтаудың зияны
Ұйықтап ұйықтау қажеттілігі адамдарға тән тік қалыппен байланысты. Ұйқы кезінде адамдар тік қалыпта болады, оны ұстап тұру бұлшық еттердің кернеуін талап етеді. Сонымен қатар, дененің бұл күйінде ауырлық күші оған күштірек әсер етеді. Дене үстіндегі атмосфералық ауамен жанасу аймағы төрт аяғымен қозғалатын жануарларға қарағанда екі аяқты тіршілік иесінде едәуір жоғары, сондықтан ауа бағанының адам ағзасына түсіретін қысымы айтарлықтай үлкен. Бұл омыртқаға үлкен стресс туғызады.
Өмір бойы осы үлкен жүктемелерге төтеп беру үшін адам ағзасы мезгіл-мезгіл олардан демалуы керек. Бұл адам жатып жатқан жағдайда ғана мүмкін: бұлшық еттер босаңсытады, ауырлық күші мен ауа бағанының қысымы төмендейді.
Кейбір адамдар отырып ұйықтағанды ұнатады. Мұны, мысалы, Сальвадор Дали жасады. Бірақ бұл жағдайды ережені растайтын ерекше жағдай деп атауға болады: Далидің суреттеріне таңғажайып, таңқаларлық бейнелер тән, жындылықпен шекаралас, кошмарларды еске түсіреді. Мүмкін, бұл көзқарастың қалыптасуында отыру кезінде ұйықтау әдетімен байланысты жаман ұйқы маңызды рөл атқарды. Ұлы суретшінің үлгісіне сүйенудің қажеті жоқ: шедеврлер жасалмауы мүмкін, жүйке жүйесі созылмалы ұйқының жетіспеушілігінен зардап шегеді.
Өтірік ұйықтау кімге зиянды
Дәрігерлерге жатып ұйықтауға кеңес бермейтін адамдар бар. Әңгіме жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратындар туралы. Адамның қанайналым жүйесінің кейбір ерекшеліктеріне байланысты жату күйінде веноздық қанның жүрекке ағымы күшейеді. Бұл жағдай жүрекке оттегінің көбірек жеткізілуін талап етеді. Салауатты жүрек-қан тамырлары жүйесі мұны сәтті шешеді, бірақ жүректің ишемиялық ауруымен, осы органның қанмен қамтамасыз етілуі нашарлаған кезде, оттегінің жетіспеушілігі стенокардия ұстамасын немесе тіпті инфаркт тудыруы мүмкін. Ұйқы жағдайындағы инфаркт әсіресе қауіпті, өйткені ұйықтап жатқан адам дәрі қабылдай да алмайды, көмек те шақыра алмайды. Кейде мұндай науқастар ұйқыдан оянбай, жүрек талмасынан қайтыс болады.
Әрине, мұндай науқастардың отыру кезінде ұйықтауы да мүмкін емес, бірақ оларға жартылай отыру күйінде ұйықтауға кеңес беріледі: аяқтары ұзартылған, денесі жастықтарға 45 градус бұрышпен кері лақтырылған.
